お久しぶりです。島崎です。
突然ですが、皆さんどのような宗教を信仰されていますか？
日本人の大半が、仏教だとおもいますが...
キリスト教の方も、ヒンドゥー教の方もいらっしゃると思います。
宗教によって習慣も全くちがいます。
時間になったら祈りを奉げたり、牛肉を食べてはいけなかったりと、
いろいろあると思います
私もある宗教の習慣とりいれています。
そう、「ラマダン」です。
皆さんご存知だとは、思いますが、
新年
明けまして
おめでとうございます。
本年も
よろしく
お願い申し上げます。
こんにちは、Ｅｘａスタッフの西です。
２０１０年も始動いたしました。
新年１回目という事で、
今年の抱負を述べたいと思います。
新しい一歩をふみだし、
挑戦し続ける心を常に忘れない。
２０１０年、
これで頑張っていこうと思います。
みなさんも気持ちを新たに、
今年１年心地よく過ごしましょう!!!!!!!!
Ｅｘａ 西
こんにちは、前回５ｋｇのダイエットに成功したＥｘａスタッフの西です。
その後...
しばらくは順調に進み、さらに１ｋｇの減量にも成功しました。
しかし...
お昼のダイエットドリンクを「はるさめ」に変えてから
みるみる食欲がわいてきてしまい、
結果、
２ｋｇ戻りました。
あぁ、
今日はクリスマスイヴ。
かろうじて
クリスマスのために買った白のワンピースは着れるものの、
体が若干重たいです。
クリスマス、年末、年始、誕生日、バレンタイン、ホワイトデー。
冬って...
なんでこんなに誘惑が多いのでしょうか。
でも私は絶対に負けません。
これ以上、
体を重くするわけにはいかないんです!!!
必死です!!!
目標は
細いデニムをはくこと。
女の子らしい
ふりふりのスカートをはくこと。
道を歩いてて
ミンナが思わず振り向いてしまうようなスペシャルウーマンになること。
目標がさらにグレードアップしました。
そんな目標を掲げながら
私の２００９年は幕を閉じ、
２０１０年、
私の新たな「ロード ｏｆ スペシャルウーマン」の道が開かれようとしています。
年越しは１年で最も危険な期間。
万全な対策で乗り切りたいと思います。
「あぁ、
今日はクリスマスイヴ。
かろうじて
クリスマスのために買った白のワンピースは着れるものの、
体が若干重たいです。」
それを頭において、
フライドチキンは半分の量にします。
めりーくりすます.・*★⁂。.＋☆
Ｅｘａ 西
こんにちは。スタッフの麻井です。
最近聞いたことなんですが、
皆さんは「ありがとう」という言葉の意味をどう捉えていますか？
感謝した時に使う言葉なのですが、よくよく漢字を見ると・・・
「難」が「有」と書くんですよね。
逆に「難」が「無」は「無難」と書きます。
ですので、困難などが訪れた時は、有難いわけですね。
私も昔の上司から、「困難は乗り越える為にやってくる」と、よく教わりました。成功から学ぶことは何もないですからね。逆に困難や失敗からは学ぶことが多いから有難い訳ですね。今後、難が来た時には有難い気持ちを持って、真正面からぶつかっていきたいと思っています。
こんにちは。水井です。
先日、Googleの面接試験問題集を取り上げている記事を見つけました。
その一部を紹介します。見てる方は頭の体操だと思って、
自分なりのベストアンサーを考えてください。
問題1
ある高速道路で30分以内に車が通る確率が0.95（95%）だとすると、
10分以内に車が通る確率は？ （デフォルト確率は一定として）
ベスト回答
この問題は、.95と言っても、たった1台じゃなく1台以上通る確率を指してるところが引っ掛けだね。
30分以内に車が1台も通らない確率は0.05だから、10分以内に1台も通らない確率はその立方根。
よって10分以内に車が通る確率は1引く「それ」、つまり～63%さ。
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問題2
夜間、ぐらぐらするロープの橋を渡ってキャンプに戻らなきゃならない人が4人いる...
あいにく懐中電灯は1個しかなく、電池はあと17分しかもたない。
橋は危険で懐中電灯無しには渡れないし、一度に2人の重量までしか支え切れない。
各キャンパーとも歩くスピードはまちまちで、1分、2分、5分、ノロい人で10分かかる。
持ち時間17分で全員橋を渡るには、どうすればいい？
ベスト回答
1と2が渡って（2分経過）、1が戻り（3分経過）、5と10が渡って（13分経過）、
2が戻り（15分経過）、1と2が渡る（17分）。これで全員無事だよ。
こんにちは、島崎です。
もうすぐ今年も終わりですね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
暦でも師走（シワス）と言うぐらいですのでお忙しい日々をお過ごしでしょう。
街中を歩いていても心なしか人の流れも速い気がします。
会社では、風邪が流行っています。 右を見ても、左を見てもマスクだらけです。
ばたばたした中で気温も下がってきているせいですかね。
ちなみに風邪の予防として一番有効なのは、うがいのようです。
なので、会社では、外出した時には必ずうがいをする事が、義務になっています。
12月なので、走り回るほど忙しいとは思いますが、皆さんも体に気をつけてくださいね。
もうすぐ今年も終わりですね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
暦でも師走（シワス）と言うぐらいですのでお忙しい日々をお過ごしでしょう。
街中を歩いていても心なしか人の流れも速い気がします。
会社では、風邪が流行っています。 右を見ても、左を見てもマスクだらけです。
ばたばたした中で気温も下がってきているせいですかね。
ちなみに風邪の予防として一番有効なのは、うがいのようです。
なので、会社では、外出した時には必ずうがいをする事が、義務になっています。
12月なので、走り回るほど忙しいとは思いますが、皆さんも体に気をつけてくださいね。
こんにちは、ＥＸＡスタッフの後藤です！！
先日３連休がみなさんあったと思いますが、どこか行かれましたか？
僕は一人旅が好きで、時々ぷらっとあてもなく遠いところに行ってしまいます。
実はつい先日も「あっ！！どこか行こう！」って思い立ち、
何も考えず大阪駅までいってしましました。
そしてそのまま何も買わず、何も見ず、どこにも寄らず帰宅☆
目的地に向かうわくわく感はほんとにいいですね♪
こんにちは 水井です。
もうすっかり冬になりましたね。
僕は寒がりなので、この季節は苦手です。
ちょっと冷え性なんですよね。きっと冷え性な人も多いと思います。
合気道の先生から教えてもらった冷え性を改善する方法をご紹介します。
やり方はすごい簡単。深呼吸をするだけです。
丹田呼吸法って名前があるみたいです。ちなみに丹田っていうのはヘソの事です。
普段、僕達は胸のあたりだけで呼吸をしているはずです。
その呼吸方法をちょっとだけ意識して変えてるだけ。
ゆっくり息を吸って、息を吐く時にヘソの辺りにゆっくり意識を持っていくんです。
これを繰り返す事によって、手足の末端まで新鮮な酸素を送りこむことができます。
つまりは血のめぐりが良くなるんです。ほら、手がぽかぽかしてきたでしょ。
血のめぐりがよくなるってことは病気になりにくいんだよって事も教えてくれました。
「本当は普段から意識して、この呼吸をするといいけれど、なかなか出来ないと思うから寒いなと思ったらやってごらん」
冷え性な人、ぜひ一度試してみてください。
こんにちは!!!!!!
Ｅｘａスタッフの西です✿✿
結婚式への参加日をダイエット期限としていた経過報告です★
ついに今週の土曜が、期限となってしまいました。
ダイエットを始めて約２ヶ月・・・
「５㎏」の減量に成功しました☆★
マイナス５㎏は、生活と環境を変えます。
①痩せていた「思い出」となっていたジーパンがはける②動きやすい
③少し走っても疲れない
④ミンナが褒めてくれる （いつも行くコンビニのおばあちゃんにも）
⑤彼が優しくなる
その他 もろもろ・・・
イイ事だらけじゃないですか！！！
そんな女の幸せを
随分の間忘れていたなんて、
なんてもったいない事をしていたのか・・・
始めてみれば、
痩せていくのが楽しみで
簡単な事でした。
そんな、私の本気ダイエットの方法をご紹介します。
名付けて「初めは我慢だ!後は慣れる大作戦!!」
基本、食事制限。寝る前のマッサージ、ストレッチ。３日に１度の半身浴。
【習慣付けること 食事編】
・1日摂取カロリー １０００ｋｃａｌ
・１日１品は食べたいものを食べる
・週末は自分へのご褒美ＤＡＹ
具体的に、
朝は、時間が無いので食べないかコーンスープｏｒ野菜ジュース。 （１５０ｋｃａｌ未満）
昼は、ダイエット用の市販のジュース。 （２００ｋｃａｌ未満）
夜は、はるさめの麺類＋チキン（ｏｒ食べたいもの）＋おかし（１種類）。 （６００ｋｃａｌ未満）
【習慣付けること 運動編】
・お風呂上がりにストレッチ
骨盤の矯正も兼ねることを意識する。
・寝る前にマッサージ
ボディクリームを使用してリンパマッサージ。
この時にセルライトを見て、「消えろ!消えろ!!消えてくれ!!!」と念じる。
コレを続けるだけです☆★
昨日、ネイルサロンに行ってきたのですが、
担当して頂いた完璧なスタイルを持つお姉さんに教えてもらいました。
「１日に２リットルの水を飲むこと」
やっぱりコレがイイそうです。
キレイな人が言うと、説得力ありますよね☆★
なので今日は朝からガブガブ飲んでます✿✿
私の目標はあとマイナス３㎏。
細いコしか着れないブランドのジーパンがはけるその日まで
西の戦いは続きます。
Ｅｘａ 西
こんにちはエグザスタッフの後藤です。
僕は運動神経には若干自信がありますが、一つ昔からできないことがあります。
「犬の散歩をしながら自転車に乗る事」です。
小さい時に挑戦し、こけて挫折し、今では恐怖心だけが残りできません。
でも最近・・・・・
お年を召した女性が、優雅にスイスーイ・・・・・・。
隣でワンワン☆
恐怖心はショックに変わりました。
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